さまざまな種類のチーズはどれほど健康的ですか？

チーズ..それは歴史の中で最も古く、万能で、貴重な食べ物の一つです。前菜として提供される場合でも、メインディッシュと一緒に（またはメインコースの後、デザートの前にフランス人がするように）提供される場合でも、料理を引き立てることもあれば、台無しにすることもあります。しかし、チーズはしばしば悪評を受け、不健康だと批判されます。他の人はそれが太りすぎだと言います（ケトダイエットをしている人は強く反対するでしょう）。しかし、それはすべて不健康なのでしょうか？個別に包装されたスライスの加工チーズを食べる人は、自分のチーズがそれほど健康的ではないことに気づくでしょう。しかし、ではどうでしょうか 本物の、非加工の、職人製チーズ- あなたのフロマージュがすぐに作る種類は？多くの栄養士は、どのチーズも食事に素晴らしい追加になると主張しています。

モッツァレラチーズ

素晴らしいニュースです。モッツァレラチーズは、健康的な選択肢の一つです。また、特にピザやイタリア料理のおかげで、世界で最も人気のあるチーズの一つでもあります。1サービングあたりわずか85カロリーで、6グラムのタンパク質を提供します。そして、このタイプのチーズの健康上の利点の一つは、胃の健康を維持し、免疫システムを強化するために必要なプロバイオティクスが含まれていることです。

フェタチーズ

通常、羊乳または山羊乳から作られるフェタチーズは、最も健康的なチーズの一つと考えられています。元々ギリシャに由来し、数多くのサラダや料理の中でも有名なギリシャサラダの心臓部であり、魂でもあります。1サービングあたりわずか80カロリーで、6グラムのタンパク質を含んでいます。フェタチーズに含まれる炭水化物の量が気になる方には、100グラムあたり4.1グラムです。このチーズには、実際に体重減少と関連付けられている酸の一種も含まれています。

フェタチーズ は簡単にそのうちの一つです 最も低カロリーのチーズ。 追加を検討している方へ フェタチーズ 彼らの食事に取り入れると、味は大きく依存することがわかるでしょう 羊乳または山羊乳を使用しているかどうか。サラダや卵にこのチーズを振りかけて、健康効果を得ましょう。

チェダーチーズ

チェダーチーズは、アメリカで最も人気のあるチーズの一つです（ただし、それは変わりつつあります...）。サラダに使われたり、パンに乗せて提供されたりすることから、誰もが冷蔵庫にチェダーチーズを持っているようです。このタイプのチーズは115カロリーで、7グラムのタンパク質を提供します。チェダーチーズは、骨や心臓の健康に重要なビタミンKの重要な供給源です。

カッテージチーズ

果物や野菜と一緒に食べるのに最適な定番食品であるカッテージチーズは、わずか120カロリーですが、12グラムのタンパク質を提供します！そのため、このチーズは体重を減らしている人にしばしば推奨され、より長い時間満腹感を感じることができます。

ブルーチーズ

濃厚で酸味のあるブルーチーズは、好き嫌いが分かれます。ブルーチーズは、その複雑で強い風味のため、ストレートではなくサラダにかけて食べられることが多いです。カロリーは100カロリーで、6グラムのタンパク質を提供します。このチーズはカルシウムが非常に豊富で、骨を強化するのに役立ちます！