チーズは、歴史の中で最も古く、用途が広く、珍重されている食品の1つです。前菜として、またはメインディッシュと一緒に（またはメインコースの後、たとえばフランス人のように砂漠の前で）提供するかどうかに関係なく、料理を作るか壊すことができます。しかし、チーズはしばしばひどいラップを受け、不健康であると批判されます。他の人は、それが太りすぎであると言います（ケトダイエット中のものは強く反対します）しかし、それはすべて不健康ですか？個別に処理されたスライスで処理されたチーズを食べる人は、チーズがそれほど健康的ではないことに気付くでしょう。しかし、どうですか 本物の未加工の職人のチーズ fromaggioがすぐに作る種類は？多くの栄養学者は、どんな食事にも素晴らしい追加であるいくつかのチーズがあると主張します。

モツァレラチーズ

素晴らしいニュース。モッツァレラチーズは、より健康的な選択肢の1つです。特にピザやイタリア料理のおかげで、世界で最も人気のあるチーズの1つにもなっています。一食当たり85カロリーしかなく、6グラムのタンパク質を提供します。このタイプのチーズの最も健康的な利点の1つは、胃の健康を維持し、免疫システムの構築を助けるために必要なプロバイオティクスの一部が含まれていることです。

フェタチーズ

フェタチーズは通常、羊や山羊の乳から作られ、最も健康的なチーズの1つと考えられています。もともとはギリシャ出身で、他の多くのサラダや料理の中でも、有名なギリシャ風サラダの心と魂です。一食あたり80カロリーで、それは6グラムのタンパク質を持っています。あなたが疑問に思っているならば、フェタチーズにはいくつの炭水化物があり、100グラムに4.1gあります。このチーズには、実際に体重減少と関連がある種類の酸も含まれていす。

フェタチーズ 簡単に 最低カロリーのチーズ。  追加したい人のために フェタチーズ 彼らの食事に、彼らは味が大きく依存するつもりであることがわかります 羊や山羊のミルクを使用するかどうか。このチーズをサラダや卵にまぶして、健康効果を高めましょう。

チェダーチーズ

チェダーチーズは米国で最も人気のあるチーズの1つです（ただし、それは変わりつつあります...）サラダで使用したり、パンで提供したりすることから、誰もが冷蔵庫にチェダーチーズを置いているようです。このタイプのチーズは115カロリーで、7グラムのタンパク質を提供します。チェダーチーズは、骨や心臓の健康にも重要なビタミンKの重要な供給源です。

カッテージチーズ

フルーツや野菜と一緒に食べるのが一番好きなカッテージチーズは、120カロリーしかありませんが、タンパク質は12グラムです！ですから、減量中の方には、このチーズが長めに感じられるようにおすすめです。

ブルーチーズ

大胆で刺激的な、あなたはそれを愛するか、それを嫌います。ブルーチーズは、複雑で刺激的な風味のため、ストレートではなくサラダによく食べられます。カロリーは100で、タンパク質は6グラムです。このチーズはカルシウムが非常に多く、骨を強化するのに役立ちます！